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如何做个健康长寿的老人?要想提升老年生存质量,遵守6大原则!_

浏览数:  发表时间:2020-09-10  

从古至今,人们一直在追求长寿,而长寿又是由基因和后天因素共同决定的。先天的基因不能改变,但是后天的习惯可以改变。

1、注意饮食

老年饮食不是越少越好,尤其是对老年来说,过少反而容易引起营养不良,给身体埋下很多隐患。节食过度,只会让人变得更老。这些发现表明,不吃肉的人得痴呆症的几率是那些两天吃一次肉的人的两倍。因此,中老年朋友要想长寿,在饮食方面也不能太过清淡,还要适当合理地吃一些肉。

2、经常散步

如果你想出去走走,而不想整天待在家里,那就说明你的心理和行为都很健康。对于所有的中老年朋友,bg电子烟,我建议,即使只有一个人,也要坚持每天出去走走,哪怕是下楼走走。

3、保持积极的心态


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